사람들이 술에 취하지 않도록 도와주는 앱이 필요한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 일을 계속 진행하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 금주 목표, 다른 사람들은 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 냉철한 친구나 가족과의 관계를 유지하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
앱은 사용자가 금주 카운트다운 타이머를 설정하도록 허용한 다음 사용자의 진행 상황에 대한 실시간 업데이트를 제공해야 합니다. 또한 앱은 갈망과 스트레스에 대처하기 위한 팁을 포함하여 술을 끊지 않는 방법에 대한 정보를 제공해야 합니다.
최고의 금주 카운트다운 앱
금주 체크리스트
금주 체크리스트는 사람들이 금주를 유지하는 데 도움이 되는 문서입니다. 여기에는 목표 설정, 조치 취하기, 진행 상황 모니터링과 같이 사람들이 술을 끊지 않도록 돕기 위해 해야 할 일 목록이 있습니다. 체크리스트에는 또한 사람들이 금주에 대한 생각이나 느낌을 적을 수 있는 공간이 있습니다.
스마트 복구
SMART Recovery는 마약이나 알코올에 중독된 사람들의 회복을 돕는 12단계 프로그램입니다. 그것은 중독 치료와 자조의 원칙을 기반으로 합니다.
프로그램에는 그룹, 개별 상담 및 지원 그룹이 포함됩니다. 참가자들은 자신의 감정을 관리하고 생각을 바꾸고 건강한 습관을 개발하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 갈망과 방아쇠를 다루는 방법을 배웁니다.
SMART Recovery 프로그램은 중독에서 회복하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 전 세계의 병원과 진료소에서 사용되었습니다.
알콜 익명
알코올 중독자 익명은 알코올 중독자가 금주하고 생산적인 삶을 살기 위해 회복하는 데 도움이 되는 12단계 프로그램입니다. 이 프로그램은 상호 도움과 자립의 원칙을 기반으로 합니다. 익명의 알코올 중독자는 연령, 인종, 종교 또는 성별에 관계없이 알코올 중독에서 회복하고자 하는 모든 사람에게 열려 있습니다.
12 단계 프로그램
12단계 프로그램은 중독자가 중독을 극복할 수 있도록 돕는 자조 프로그램입니다. 이 프로그램은 중독자가 특정 문제를 처리하는 데 도움이 되는 XNUMX단계로 구성되어 있습니다. 첫 번째 단계는 중독이 존재한다는 것을 인정하는 것입니다. 두 번째 단계는 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 세 번째 단계는 도움을 구하는 것입니다. 네 번째 단계는 도움이 필요하다는 것을 인정하는 것입니다. 다섯 번째 단계는 도움을 요청하는 것입니다. 여섯 번째 단계는 도움을 받는 것입니다. 일곱 번째 단계는 도움을 제공하는 사람에게 정직해지는 것입니다. 여덟 번째 단계는 변화를 위해 열려 있습니다. XNUMX단계는 XNUMX단계에서 학습한 내용을 바탕으로 조치를 취하는 것입니다. 열 번째와 열한 번째 단계는 계속해서 도움을 구하고 중독으로 피해를 입은 사람들을 배상하는 것입니다. 열두 번째이자 마지막 단계는 냉철한 삶을 사는 것입니다.
마른 책
드라이 책은 의 소설이다. 오스트레일리아 작가 아니타 하이스. 2006년에 출판된 이 영화는 병든 어머니를 돌보기 위해 호주 아웃백으로 여행하는 여성 롤라의 이야기를 담고 있습니다. 롤라는 자신의 과거와 가족에게 숨겨온 비밀과 맞서야 합니다.
삶을 위해 냉철하다
Sober for Life는 중독에서 회복하는 데 도움이 되는 12단계 프로그램입니다. 프로그램에는 그룹 회의, 개별 상담 및 지원 그룹이 포함됩니다. 익명의 알코올 중독자의 원칙을 기반으로 하지만 마약이나 알코올에 중독된 사람들을 돕기 위해 맞춤 제작되었습니다.
이 프로그램은 30년 이상 중독자와 함께 일해 온 중독 전문가인 Dr. Bob Sorge에 의해 개발되었습니다. Sorge 박사는 중독이 관련된 사람이 회복에 필요한 조치를 취하면 극복할 수 있는 질병이라고 믿습니다. Sober for Life는 사람들이 장기간의 금주를 달성할 수 있도록 돕기 위해 고안되었으며, 금주를 유지하는 데 도움이 되는 다양한 리소스를 제공합니다.
이 프로그램은 미국 전역의 여러 위치에서 사용할 수 있으며 온라인 또는 직접 액세스할 수 있습니다. 무료이며 중독에서 벗어나고 싶은 마음 외에는 요구사항이 없습니다. Sober for Life를 시도하고 싶은 사람은 지역 지부에 연락하여 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
알코올 중독자 익명의 큰 단계 책
알코올 중독자 Anonymous Big Book of Steps는 알코올 중독자 회복을 위한 XNUMX단계 프로그램입니다. 이 단계는 Bob 박사와 Bill Wilson이 개발한 익명의 알코올 중독자 원칙을 기반으로 합니다.
첫 번째 단계는 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 다음 단계는 당신이 알코올에 대해 무력하고 당신의 중독이 질병이라는 것을 인정하는 것입니다. 다음 단계는 인생을 역전시키기로 결정하는 것입니다. 네 번째 단계는 도움이 필요하다는 것을 스스로 인정하는 것입니다. 다섯 번째 단계는 AA 모임 장소 또는 그룹을 찾는 것입니다. 여섯 번째 단계는 AA에 있는 다른 사람들이 기꺼이 들어준다면 당신의 알코올 중독을 인정하는 것입니다. 일곱 번째 단계는 개인을 취하는 것입니다. 인벤토리 및 방법에 대한 반성 당신의 음주는 당신의 삶에 영향을 미쳤습니다. 여덟 번째 단계는 삶을 변화시키겠다고 결심하는 것입니다. 아홉 번째 단계는 필요한 변경 사항을 변경하기 위한 조치를 취하는 것입니다. 열 번째와 열한 번째 단계는 금주를 유지하고 중독으로 고생하는 사람들을 돕는 것입니다. 마지막으로, 열두 번째이자 마지막 단계는 영원히 근신한 삶을 사는 것입니다.
약물 및 알코올 재활 프로그램 디렉토리
약물 및 알코올 재활 프로그램 디렉토리는 미국에서 약물 및 알코올 재활 프로그램을 찾기 위한 포괄적인 리소스입니다. 디렉토리에는 프로그램 유형, 입학 요건, 프로그램 기능 및 비용에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 디렉토리는 정보가 최신 상태이고 정확한지 확인하기 위해 정기적으로 업데이트됩니다.
코로나 후
회복은 미국 작가이자 저널리스트인 엘리자베스 코스토바의 소설입니다. 미국에서 오랜 세월을 보낸 후 고국인 불가리아로 돌아온 젊은 여성 엘레나 아나야의 이야기입니다. 그녀는 오랜 친구 페타르와 재회하고 사라진 오빠를 찾기 위해 함께 여행을 시작한다. 그 과정에서 그들은 Elena의 과거에 대한 어두운 비밀에 직면하고 수년 동안 그들을 괴롭혀온 악마와 맞서야 합니다.
금주 카운트다운 앱을 선택할 때 고려해야 할 사항
금주 카운트다운 앱을 선택할 때 다음 요소를 고려하십시오.
- 앱의 기능 및 기능
- 앱의 사용자 인터페이스 및 디자인
- 앱의 가격 및 가용성
- 앱의 커뮤니티 및 지원
좋은 기능
1. 카운트다운이 끝나는 특정 날짜와 시간을 설정하는 기능.
2. 카운트다운을 친구 및 가족과 공유하는 기능.
3. 카운트다운이 끝날 때까지 남은 일, 시간, 분, 초를 추적하는 기능.
4. 카운트다운이 끝나면 알림을 수신하여 언제 술을 마셔야 하는지 항상 알 수 있습니다.
5. 술을 마신 후 다시 마시기로 결정한 경우 카운트다운을 재설정하는 기능
최고의 앱
1. Sobriety Countdown은 사용하기 쉽고 사람들이 술을 끊지 않도록 도와주는 다양한 기능을 가지고 있기 때문에 최고의 음주 앱입니다.
2. Sobriety Countdown은 일일 목표 추적기, 수면 추적기및 사용자를 허용하는 채팅 인터페이스 중독으로 고생하는 다른 사람들과 연결하기 위해.
3. Sobriety Countdown은 또한 중독에서 회복하기 위해 노력하는 사람들을 위한 지원 그룹과 중독에 대해 더 많이 배우고 중독을 극복하는 방법을 배울 수 있는 교육 자료를 제공합니다.
사람들은 또한 검색
1. 금주
2. 알코올
3. 음료
4. 알코올 중독
5. 드링킹 앱.
공학자. 2012년부터 기술, 소프트웨어 및 하드웨어 애호가이자 기술 블로거